Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti
Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti - Hallo semuanya Pembaca Berita, Pada postingan berita kali ini yang berjudul Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti, telah di posting di blog ini dengan lengkap dari awal lagi sampai akhir. mudah-mudahan berita ini dapat membantu anda semuanya. Baiklah, ini dia berita terbaru nya.
Judul Posting : Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti
Link : Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti
Bagi orang Indonesia, belum makan namanya kalau belum menyentuh nasi.
Seperti yang kita ketahui, karbohidrat sederhana seperti yang terdapat pada nasi, roti putih, atau mi, merupakan sumber energi bagi tubuh.
Tapi taukah Anda kalau asupan karbohidrat yang tinggi bisa berpengaruh negatif pada kesehatan.
Karbohidrat memang kita perlukan sehari-hari, tetapi asupannya harus dibatasi.
Dikutip dari Healthland, para pakar menetapkan konsumsi karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 persen energi total perhari.
Itu sudah termasuk nasi atau makanan pokok, roti, mi, kue, dan sebagainya.
Sebagian orang mulai melirik diet karbo untuk menurunkan berat badan.
Padahal, ada banyak manfaat positif yang bisa kita raih jika kita menghindari karbohidrat sederhana seperti nasi, kue tart, dan panganan manis lainnya.
- Pembakaran lemak
Mengurangi asupan karbohidrat padat energi berarti kita menekan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari.
Hal ini akan membuat tubuh membakar lemak yang disimpan sebagai sumber energi.
Untuk mempercepat pembakaran lemak, berolahragalah sebelum sarapan.
Tubuh akan membakar lemak cadangan energi dan bukan makanan yang kita asup.
- Tidak mudah lapar
Bukan kalori yang membuat kita merasa kenyang, tapi nutrisi seperti serat, protein, dan lemak sehat.
Bila kita mengonsumsi karbohidrat sederhana, sebanyak apa pun kita makan, tubuh akan tetap mencari makanan lain yang mengandung nutrisi.
Akibatnya kita pun lebih cepat lapar.
- Perut lebih cepat rata
Satu hal yang menonjol setelah kita mengganti karbohidrat sederhana dengan yang kaya serat adalah perut lebih cepat rata.
Penjelasannya adalah, kekurangan serat membuat koloni bakteri tidak sehat di usus lebih banyak.
Hal ini menyebabkan perut menjadi kembung dan lebih besar dari yang sebenarnya.
- Menekan risiko penyakit
Karbohidrat sederhana terdiri dari gula.
Kelebihan konsumsi bahan pangan ini membuat hormon insulin yang dihasilkan pankreas lebih banyak.
Lama kelamaan akan memicu resistensi insulin yang menyebabkan penyakit diabetes.
Konsumsi serat atau karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, gandum utuh, oat, atau kue tradisional yang sulit dikunyah, dapat mencegah gula darah naik dengan cepat yang akan membuat tubuh mengeluarkan insulin.
Kadar gula darah yang normal dan stabil akan membuat produksi insulin yang dihasilkan juga konsisten sehingga resistensi insulin bisa dicegah.
- Otot semakin kuat
Bila Anda ingin membangun otot, mengurangi makanan mengandung karbohidrat sederhana adalah keharusan.
Bahan pangan karbohidrat pada umumnya tidak mengandung protein yang merupakan pembentuk otot.
- Lebih berenergi
Memang tidak semua karbohidrat buruk, tetapi jika kita memilih karbohidrat kompleks, energi tubuh menjadi lebih stabil sehingga kita pun tak cepat merasa lelah dan mengantuk.
Sumber: http://bogor.tribunnews.com/2017/05/08/tak-banyak-yang-tahu-ini-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-berhenti-makan-nasi-dan-roti?page=3
Anda sedang membaca posting tentang Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti dan berita ini url permalinknya adalah https://tersubur.blogspot.com/2017/05/wow-wajib-tahu-tak-banyak-yang-tahu-ini.html Semoga info lowongan ini bisa bermanfaat.
Judul Posting : Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti
Link : Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti
Bagi orang Indonesia, belum makan namanya kalau belum menyentuh nasi.
Seperti yang kita ketahui, karbohidrat sederhana seperti yang terdapat pada nasi, roti putih, atau mi, merupakan sumber energi bagi tubuh.
Tapi taukah Anda kalau asupan karbohidrat yang tinggi bisa berpengaruh negatif pada kesehatan.
Karbohidrat memang kita perlukan sehari-hari, tetapi asupannya harus dibatasi.
Dikutip dari Healthland, para pakar menetapkan konsumsi karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 persen energi total perhari.
Itu sudah termasuk nasi atau makanan pokok, roti, mi, kue, dan sebagainya.
Sebagian orang mulai melirik diet karbo untuk menurunkan berat badan.
Padahal, ada banyak manfaat positif yang bisa kita raih jika kita menghindari karbohidrat sederhana seperti nasi, kue tart, dan panganan manis lainnya.
- Pembakaran lemak
Mengurangi asupan karbohidrat padat energi berarti kita menekan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari.
Hal ini akan membuat tubuh membakar lemak yang disimpan sebagai sumber energi.
Untuk mempercepat pembakaran lemak, berolahragalah sebelum sarapan.
Tubuh akan membakar lemak cadangan energi dan bukan makanan yang kita asup.
- Tidak mudah lapar
Bukan kalori yang membuat kita merasa kenyang, tapi nutrisi seperti serat, protein, dan lemak sehat.
Bila kita mengonsumsi karbohidrat sederhana, sebanyak apa pun kita makan, tubuh akan tetap mencari makanan lain yang mengandung nutrisi.
Akibatnya kita pun lebih cepat lapar.
- Perut lebih cepat rata
Satu hal yang menonjol setelah kita mengganti karbohidrat sederhana dengan yang kaya serat adalah perut lebih cepat rata.
Penjelasannya adalah, kekurangan serat membuat koloni bakteri tidak sehat di usus lebih banyak.
Hal ini menyebabkan perut menjadi kembung dan lebih besar dari yang sebenarnya.
- Menekan risiko penyakit
Karbohidrat sederhana terdiri dari gula.
Kelebihan konsumsi bahan pangan ini membuat hormon insulin yang dihasilkan pankreas lebih banyak.
Lama kelamaan akan memicu resistensi insulin yang menyebabkan penyakit diabetes.
Konsumsi serat atau karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, gandum utuh, oat, atau kue tradisional yang sulit dikunyah, dapat mencegah gula darah naik dengan cepat yang akan membuat tubuh mengeluarkan insulin.
Kadar gula darah yang normal dan stabil akan membuat produksi insulin yang dihasilkan juga konsisten sehingga resistensi insulin bisa dicegah.
- Otot semakin kuat
Bila Anda ingin membangun otot, mengurangi makanan mengandung karbohidrat sederhana adalah keharusan.
Bahan pangan karbohidrat pada umumnya tidak mengandung protein yang merupakan pembentuk otot.
- Lebih berenergi
Memang tidak semua karbohidrat buruk, tetapi jika kita memilih karbohidrat kompleks, energi tubuh menjadi lebih stabil sehingga kita pun tak cepat merasa lelah dan mengantuk.
Sumber: http://bogor.tribunnews.com/2017/05/08/tak-banyak-yang-tahu-ini-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-berhenti-makan-nasi-dan-roti?page=3
Demikianlah Info postingan berita Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti
terbaru yang sangat heboh ini Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian info artikel kali ini.
Anda sedang membaca posting tentang Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti dan berita ini url permalinknya adalah https://tersubur.blogspot.com/2017/05/wow-wajib-tahu-tak-banyak-yang-tahu-ini.html Semoga info lowongan ini bisa bermanfaat.
Related Posts :
Aneh !!! Sapi Ini Dilubangi Perutnya Hidup-Hidup, Ternyata Tujuannya Untuk Ini...
Mengejutkan !! Hasil Menakjubkan Ditubuh Anda Jika Anda Minum Air Embun, Share ya...
Seorang Ustad Booking 8 Wanita Cantik Dihotel Dan Inilah Yang Dilakuan Oleh Ustad Itu.? Sungguh Mengejutkan.!
Mungkin Setelah Kamu Membaca Kisah Mbah Sukarto Ini Dijamin Membuatmu Lebih Memaknai Hidup . Simak Ceritanya..- Warga Kaget, Lihat Sosok Putih Besar Muncul Setelah Dua Pria Getok Pot Besar Hingga Pecah...Ternyata...
0 Response to "Wow wajib tahu.!! Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti"
Post a Comment